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    AYURVEDA -

    Massagen,
    Behandlungen
    u. Ernährung

    Massage mit
    Hypnose
    die perfekte
    Entspannung

    Cranio-
    Sacrale
    Technik

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    beratung

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    Gymnastik

    Yoga

    Qi-Gong

    Personal-
    training

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Yogi-Qi

Yoga + Qi-Gong Wirbelsäulenübungen

Körper- und Atemübungen sowie Koordination

für mehr Körpergefühl und Ausgeglichenheit

Körperübungen aus dem Yoga und leichten Basiseinheiten aus dem Kalaripayatt,
welche die Koordination und Beweglichkeit fördern.
Zusätzlicher Muskelaufbau durch Gymnastik und Qi-Gong runden das Programm ab.
Um das körperliche und geistige Wohlbefinden wieder herzustellen.

 

Freitag: 03.02.2017 - 14.04.2017              16:00 - 17:00 Uhr

10 Einheiten zu €109,- max. 8 Teilnehmer        2 RESTPLÄTZE

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Spezialtraining - gezielter Muskelaufbau

Personaltraining - max. 5 Teilnehmer

 Stärken Sie ihre schwachen STELLEN!

 wie: Rücken, Bauch, Beine, Arme

Lernen Sie ein gesundes Fitnessprogramm für zu Hause!

 Ein gelungener Tagesabschluss!

Mittwoch:  8.02.2017 - 12.04.2017      17:15 - 17:45      2 RESTPLÄTZE

 10 Einheiten zu €85,-           - max. 5 Teilnehmer

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Latinyoga

Vor 6 1/2 Jahren haben wir mit Latinyoga begonnen!

Viele kennen "ZUMBA"

Latinyoga ist ebenfalls Bewegung mit Salsa, Merenge, Cha Cha Cha ...

Erlernen Sie einfache Schrittkombinationen für mehr Spaß im Leben.

Mit einfachen Yogaübungen bereiten wir unsere Gelenke auf die nächste Stunde vor.
Danach Bewegung mit tollen Rhythmen -

wie Salsa, Merengue, Bachata, Cha cha cha und mehr.

TANZEN - steigert die Koordination, das Gedächtnis,
die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn
.

Dies kann zur Körperertüchtigung auch noch mit Hanteln erfolgen.

Dehnungsübungen aus dem Yogabereich runden das Programm ab.
Yoga ist eine tolle Ergänzung!

Montag:     30.01.2017 - 10.04.2017       19:30 - 20:30 Uhr      2 RESTPLÄTZE

10 Einheiten zu €109,-        max. 10 Teilnehmer        

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Wirbelsäulenturnen

Bei unserem präventiven Turnen gibt es jede Woche etwas anderes: wie z.B.: Übungen aus der Rückenschule, einem gezielten Muskelaufbau, verschiedensten Dehnungsarten, Koordinations- und Stabilisierungsübungen, Beckenbodentraining, Entspannungstechniken und Energiemanagement.

Durch diese Vielfalt ist jede Einheit immer etwas Neues.

Freitag:               Frühjahr 2017        9:00 - 10:00 Uhr        AUSGEBUCHT

Mittwoch:           Frühjahr 2017       18:00 - 19:00 Uhr         AUSGEBUCHT

Mittwoch:           Frühjahr 2017       19:30 - 20:30 Uhr        AUSGEBUCHT

je Kurs - 13 Einheiten           max. 10 Teilnehmer / Kurs

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Gymnastik - Qigong - Yoga - Koordination

Wirbelsäulengymnastik, Muskelaufbau, Koordination, Mobilisierung, Yoga, Qi-Gong

Machen Sie sich wieder FIT,

damit Ihr Körper noch länger vital und gesund bleibt.

Donnerstag:       Frühjahr 2017       9:00 - 10:00 Uhr      AUSGEBUCHT

10 Einheiten       max. 10 Teilnehmer     

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Entspannungspool

Entspannen!? - Aber wie?!

Lernen Sie eine Vielfalt von Möglichkeiten kennen, um zu entspannen, wie z.B. aus:

# Qi gong
# Yoga
# Klang (Klangbad)
# Jacobson
# Phantasiereisen
# Atemtechnik
# Autogenem Training

Jeder kann in diesem Kurs seine persönliche Entspannung finden!

Wann: jeden Donnerstag Frühjahr 2017 
- von 19:30 - 20:30 Uhr

10 Einheiten    
max. 7 Personen              AUSGEBUCHT

Bitte Polster und Decke mitbringen!

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Gym-qi-gong

Qi-Gong - Muskelaufbau - Mobilisierung - Koordination

Qi-Gong - bringt den Körper in Einklang,

Gymnastik - präventiver Muskelaufbau für unsere Wirbelsäule und Körper.

Montag:    Frühjahr 2017        18:00 - 19:00 Uhr          AUSGEBUCHT

10 Einheiten     - max. 10 Teilnehmer        

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Ayurveda - Ernährungs- und Kochkurs

 

Für jeden seine individuelle präventive ErnährungErnährung ist nicht gleich Ernährung, was für dem einem gut ist, kann für den anderen weniger gut sein.
Dies auseinander zu halten, kann eine wertvolle Hilfe z.B. bei: Magen-, Leber-, Verdauungs-, Stoffwechse-l, .... problemen sein.
Zu erfahren, für wen ist zum Beispiel - süß, bitter und herb sehr geeignet.
Wie koche ich für meine Familie? All dies und manches mehr, erfahren Sie in unserem Kurs.

 

Kursinhalt::
# Welche Ernährung ist gesund und präventiv.
# kennenlernen einer einfachen Handhabung -
# unter Berücksichtigung der Doshas.
# Erkennen, Verwendung und
# Wirkung - verschieder Kräuter.
# Gewichtsreduzierung mit Ayurveda
# präventive Ernährung (Ernährung ist nicht gleich Ernährung)

# Gemeinsames Essen

 

 Kräutertabelle: Kräuter sind nicht gleich Kräuter.

 

Welche Kräuter sind für mich gut geeignet?

 

 Dieser Kurs besteht aus 3 Samstage, zu je 3,5 Stunden  = 10,5 Stunden

 

 Telefonische Voranmeldung - Vormerkung möglich!

 

 Samstag:    - Theorie

 

 Samstag:    - Theorie

 

 Samstag:    - Kochen mit Praxis

 

 jeweils von 9:00 bis 12:30

 

 Kosten: €,-/Person -        max. 8 Teilnehmer -     

 

Essen, Skriptum und die Kräutertabelle sind im Preis inbegriffen.

 

 Inklusive Test zur Typenbestimmung!

 

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Nordic Walking

bei Regen - Wirbelsäulentraining, Yoga, Qi-Gong - 1h

Jeden Mittwoch 

Dauer: min. 1,5h - 2,5h lang.

 

Einheiten

Den ganzen Sommer um nur ;  max. 12 Teilnehmer

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Nordic Walking - 60+

bei Regen - Wirbelsäulentraining, Yoga, Qi-Gong - 1h

Jeden Donnerstag 

Dauer: min. 1,5h - 2,0h lang.

 

Einheiten

Den ganzen Sommer um nur ;   max. 12 Teilnehmer

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Workshops:

„5 Minuten für MICH“

5 Minuten für ihre Gesundheit und IHR Wohlbefinden !

Eine kurze Pause, von nur 5 Minuten – ein paar Übungen für zwischendurch und man fühlt sich gleich viel besser!

Diese Übungen können an jedem Arbeitsplatz

durchgeführt werden und sind für Jung und Alt.

Rückenschule - wie sitze und stehe ich richtig.
Muskelaufbauübungen
Koordinationsübungen
Entspannungsübungen mit Atemtechnik
Muskelentspannungsübungen nach Jakobson
Mobilisierungsübungen
Beweglichkeitsübungen

Selbstmassage der Schulter u. Halsmuskulatur --> bei Verspannungen und Kopfschmerzen

Dauer eines Seminars ca. 1,5 Stunden – max. 10 Teilnehmer/Seminar.

 

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Yogimed (hier klicken für nähere Informationen)

Yoga - Mediation - Wirbelsäulengymnastik

Eine gute Prävention für Ihr Kind!

Kurs: für Kinder von 7 - 10 Jahre

max. 8 Kinder

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Bei allen Kursen nur begrenzte Teilnehmeranzahl - max. 10 Personen!

Daher bei Interesse, schnelle Anmeldung sichert Ihnen eine Teilnahme.